التخلص من الشوكولاتة قد يساعد على فقدان الوزن خلال أسابيع

يحذر خبراء الصحة من الإفراط في تناول الشوكولاتة، رغم ارتباطها بالشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية، مؤكدين أن الاستهلاك المفرط لها قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وقد يصل الأمر لدى بعض الأشخاص إلى ما يشبه الإدمان الغذائي.

ووفقًا لما نشره موقع Harvard Health، فإن إدمان الشوكولاتة قد يرتبط بثلاثة عناصر رئيسية، تشمل الرغبة الشديدة، وفقدان السيطرة على الاستهلاك، والاستمرار في تناولها رغم العواقب السلبية المرتبطة بذلك.

وفي هذا السياق، كشفت الكاتبة ومقدمة البرامج البريطانية سوزانا كونستانتين أنها تمكنت من خسارة نحو 13 كيلوجرامًا خلال ما يقارب 12 أسبوعًا بعد تقليل تناول الشوكولاتة والحلويات، بحسب ما نقلته صحيفة “ذا ميرور”، موضحة أن التخلص من هذه العادة الغذائية كان عاملًا رئيسيًا في فقدان الوزن.

وقدم التقرير عدة نصائح للمساعدة في تقليل استهلاك الشوكولاتة، من بينها خفض الكميات تدريجيًا، واستبدال شوكولاتة الحليب بالشوكولاتة الداكنة ذات نسبة الكاكاو المرتفعة، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن تخزين الشوكولاتة داخل المنزل.

كما نصح الخبراء بالحصول على دعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة للمساعدة في الالتزام بخطة تقليل تناول الحلويات وتحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل.