ماذا يحدث للجسم عند شرب الشاي يوميا؟

يحرص كثير من الأشخاص على تناول الشاي بشكل يومي، خاصة في فترات الصباح أو بعد الوجبات، بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي للشاي الخميس. ويعد المشروب من أكثر العادات المنتشرة لما يمنحه من شعور بالهدوء وتحسين التركيز خلال ساعات اليوم.

الشاي يحتوي على الكافيين ومادة الثيانين، وهما عنصران يساعدان على زيادة الانتباه وتقليل الشعور بالخمول. كما يضم مضادات أكسدة تدعم صحة القلب وتحمي الخلايا من التلف، خاصة في الشاي الأخضر والأسود.

في المقابل، قد يسبب الإفراط في تناوله بعض المشكلات الصحية مثل الارق أو زيادة ضربات القلب، خصوصا عند شربه في ساعات الليل. كذلك يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد عند تناوله مباشرة بعد الطعام، وهو ما قد يسبب مشكله لدى بعض الأشخاص المصابين بالأنيميا.

بعض الدراسات تشير الى أن الشاي يساعد على الهضم بعد الوجبات الثقيلة، كما يساهم في ترطيب الجسم اذا تم تناوله باعتدال دون إضافة كميات كبيرة من السكر.

وينصح خبراء التغذية بعدم شرب الشاي مباشرة بعد الاكل، مع تقليل الكميات قبل النوم لتجنب اضطرابات النوم والمعدة.